カルピスウォーターの糖分量は〇〇g！健康に配慮して楽しむ方法も紹介

カルピスウォーターは、アサヒ飲料から発売されている乳酸菌飲料です。1994年に発売されて以来、ロングセラー商品として人気を博しています。

カルピスウォーターの糖分量は、100ml当たり11gです。500mlのボトルだと、55gの糖分になります。これは、スティックシュガー約11本分に相当します。

カルピスウォーターは、乳酸菌飲料でありながら、さわやかな甘みが特徴です。この甘みは、砂糖によってもたらされています。

出典

https://www.kounandai-clinic.net/sugar03.html

カルピスウォーターの糖分量は、他の清涼飲料水と比べると、やや多めです。例えば、ポカリスエットは100ml当たり6.2g、アクエリアスは100ml当たり4.7gです。

カルピスウォーターの糖分が多い理由は、以下の2つが挙げられます。

カルピスウォーターの糖分は、健康にどのような影響を与えるのでしょうか。

糖分は、エネルギー源となる栄養素です。しかし、摂りすぎると、肥満や糖尿病などの生活習慣病のリスクが高まります。

厚生労働省は、1日の砂糖の摂取量を成人男性で75g、成人女性で65gと推奨しています。カルピスウォーター1本で、この目安を大きく上回ってしまいます。

そのため、カルピスウォーターを飲む際は、糖分量を意識することが大切です。1日に複数本飲む場合は、特に注意が必要です。

カルピスウォーターの糖分を減らす方法としては、以下のようなものが挙げられます。

カルピスウォーターは、さわやかな甘みが楽しめる、人気の清涼飲料水です。しかし、糖分量には注意が必要です。上記の方法を参考に、健康に配慮しながら、カルピスウォーターを楽しんでください。

カルピスウォーターの糖分は、肥満や糖尿病などの生活習慣病のリスクを高める可能性があります。

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病の原因となる疾患です。カルピスウォーターの糖分は、エネルギー源として使われますが、余った糖分は脂肪として蓄積されます。そのため、カルピスウォーターを飲みすぎると、肥満のリスクが高まります。

糖尿病は、血糖値が正常値よりも高い状態が続く病気です。血糖値は、糖分の吸収によって上昇します。カルピスウォーターの糖分は、血糖値を上昇させます。そのため、糖尿病のリスクが高まります。

その他にも、カルピスウォーターの糖分は、虫歯や歯周病のリスクを高める可能性があります。糖分は、虫歯の原因となる細菌の栄養源となります。そのため、カルピスウォーターを飲みすぎると、虫歯や歯周病のリスクが高まります。

カルピスウォーターの糖分を減らす方法

カルピスウォーターの糖分を減らすには、以下の方法があります。

1日に飲む量を減らすことで、摂取する糖分の量を減らすことができます。水やお茶で割って飲むと、糖分の量を減らすことができます。また、糖質オフのカルピスウォーターを選ぶことで、糖分の摂取を大幅に減らすことができます。

糖質オフのカルピスウォーターは、2022年7月20日に発売された比較的新しい商品です。そのため、自販機での取り扱いはまだそれほど多くはありません。

アサヒ飲料の調査によると、糖質オフのカルピスウォーターの自販機での取り扱い率は、2023年8月時点で約20%程度です。これは、一般的なカルピスウォーターの自販機での取り扱い率である約90%と比べると、まだかなり低い水準です。

糖質オフのカルピスウォーターは、一般的なカルピスウォーターよりも価格が高いということもあり、自販機での取り扱いを躊躇する事業者もいるようです。また、糖質オフの飲料は、まだ市場がそれほど大きくないため、自販機メーカーが導入に積極的ではないという可能性もあります。

しかし、糖質制限や健康志向の高まりを受けて、糖質オフのカルピスウォーターの需要は今後も拡大していくと考えられます。そのため、自販機での取り扱い率も徐々に高まっていくと予想されます。

糖質オフのカルピスウォーターを自販機で探す場合は、まずはスーパーやコンビニなどの店頭で探してみるとよいでしょう。また、アサヒ飲料のウェブサイトでは、糖質オフのカルピスウォーターを扱っている自販機の検索も可能です。

カルピスウォーターの糖分は、健康に配慮する必要がある量です。1日に飲む量を減らす、水やお茶で割って飲む、糖質オフのカルピスウォーターを選ぶなど、糖分の摂取を減らす工夫をしましょう。