定年後の人間関係を絞るについて
定年を迎えると、これまでの社会的なつながりが大きく変化する。仕事や地域活動、趣味など、さまざまな場面で出会った人々との交流が減り、孤独感や疎外感を感じることもある。
そんな中、定年後の人間関係を絞ることは、新たな生きがいを見つけたり、健康を維持したりするためにも重要である。
定年後の人間関係を絞るメリット
定年後の人間関係を絞るメリットは、大きく分けて以下の3つが挙げられる。
- 自分にとって大切な人との関係を深めることができる
定年後は、仕事や地域活動などの付き合いが減り、自分にとって本当に大切な人との関係を見つめ直す機会が増える。そのような中で、価値観や考え方が似ている人や、自分を支えてくれる人など、自分にとって大切な人との関係を深めることで、より充実した人生を送ることができる。
- 時間とエネルギーを大切な人やことに集中することができる
定年後は、仕事や家事・育児などの責任から解放され、自由な時間が増える。しかし、付き合いのある人が増えすぎると、それだけ時間やエネルギーを割かなければならない。そのため、自分にとって大切な人やことに集中するためにも、人間関係を絞ることは有効である。
- 健康を維持することができる
人間関係が豊かな人は、心身ともに健康であるという研究結果がある。定年後は、人間関係が希薄になることで、孤独感や疎外感を感じやすくなり、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性がある。そのため、人間関係を絞ることで、心身の健康を維持することにつながる。
定年後の人間関係を絞るためのポイント
定年後の人間関係を絞るには、以下のポイントを押さえることが大切である。
- 自分にとって大切な人とは誰かを考える
まずは、自分にとって本当に大切な人とは誰なのかを、改めて考えてみることが大切である。価値観や考え方が似ている人、自分を支えてくれる人、一緒にいて楽しい人など、自分にとって大切な人の基準を明確にすることで、絞るべき人間関係が見えてくる。
- 付き合い方を見直す
自分にとって大切な人とは、できるだけ時間をかけて付き合うことが大切である。しかし、仕事や地域活動などの付き合いもあるため、全ての人と深く付き合うのは難しい。そのため、付き合い方を見直し、大切な人とは定期的に会ったり、電話やメールで連絡を取り合ったりするなど、より密接な関係を築くことを心がけよう。
- 新しい人間関係を築く
定年後は、これまでとは違う環境で新しい人間関係を築くチャンスでもある。趣味やボランティアなど、自分にとって興味のあることをきっかけに、新しい人と出会ってみるのもよいだろう。
定年後の人間関係の注意点
定年後の人間関係を絞る際には、以下の点に注意が必要である。
- 急激に絞りすぎるのは避ける
いきなり人間関係を絞りすぎると、孤独感や疎外感を感じやすくなる。そのため、徐々に絞っていくことが大切である。
- 自分を大切にする
人間関係を絞ることで、自分にとって大切な人との関係を深めることができる。しかし、その一方で、付き合いが減ることで、寂しさや孤独感を感じてしまうこともある。そのような場合は、自分を大切にする時間をしっかりと確保することも忘れないようにしよう。
まとめ
定年後の人間関係を絞ることは、新たな生きがいを見つけたり、健康を維持したりするためにも重要である。自分にとって大切な人との関係を深め、新しい人間関係を築きながら、充実した定年後の生活を送ろう。
実際何人に絞るべきか
定年後の人間関係を絞る際に、具体的に何人に絞るべきかという明確な答えはありません。しかし、一般的には、以下の基準で絞るとよいでしょう。
- 価値観や考え方が似ている人
価値観や考え方が似ている人とは、共通の話題が多く、一緒にいて楽しいことが多いものです。そのため、自分にとって大切な人を絞る際には、価値観や考え方が似ている人を優先するとよいでしょう。
- 自分を支えてくれる人
自分を支えてくれる人は、困ったときに助けてくれる存在です。そのため、定年後の人生を安心して送るためには、自分を支えてくれる人を大切にすることが大切です。
- 一緒にいて楽しい人
一緒にいて楽しい人は、心からリラックスできる存在です。そのため、定年後の人生を充実させるためには、一緒にいて楽しい人を大切にすることが大切です。
また、具体的な人数としては、9人程度を基準にするとよいでしょう。これは、精神科医の保坂隆氏が提唱している「9人の法則」に基づいたものです。9人の法則とは、人間は、本当に信頼できる人は9人程度しかいないという考え方です。
もちろん、これはあくまでも目安であり、自分にとって大切な人の数は人によって異なります。大切なのは、自分にとって本当に大切な人との関係を深め、充実した定年後の人生を送ることです。
以下に、定年後の人間関係を絞る際に役立つヒントをいくつかご紹介します。
- 自分にとって大切な人とは誰なのかを改めて考える
まずは、自分にとって本当に大切な人とは誰なのかを、改めて考えてみることが大切です。価値観や考え方が似ている人、自分を支えてくれる人、一緒にいて楽しい人など、自分にとって大切な人の基準を明確にすることで、絞るべき人間関係が見えてくるでしょう。
- 付き合い方を見直す
自分にとって大切な人とは、できるだけ時間をかけて付き合うことが大切です。しかし、仕事や地域活動などの付き合いもあるため、全ての人と深く付き合うのは難しい。そのため、付き合い方を見直し、大切な人とは定期的に会ったり、電話やメールで連絡を取り合ったりするなど、より密接な関係を築くことを心がけましょう。
- 新しい人間関係を築く
定年後は、これまでとは違う環境で新しい人間関係を築くチャンスでもある。趣味やボランティアなど、自分にとって興味のあることをきっかけに、新しい人と出会ってみるのもよいでしょう。
- 自分を大切にする
人間関係を絞ることで、自分にとって大切な人との関係を深めることができる。しかし、その一方で、付き合いが減ることで、寂しさや孤独感を感じてしまうこともある。そのような場合は、自分を大切にする時間をしっかりと確保することも忘れないようにしましょう。
確かに、自分は宗教の法友がいます。
本当に信頼できる人は9人というと
確かに存在はしていますが9人以上はいます。
絞れないです。
あなたも9人数えてみませんか？
