子どもたちの視力低下の原因について
近年、子どもたちの視力低下が深刻な問題となっています。
文部科学省は2021年7月28日、2020年度（令和2年度）学校保健統計調査（確定値）の結果概要を公表した。裸眼視力が1.0未満の割合は、小学校37.52％、過去最多を更新。
子どもたちの視力低下の原因は、大きく分けて「遺伝的要因」と「環境要因」の2つに分けられます。
遺伝的要因
近視は、遺伝的な要因が大きく関与しているとされています。近視の親を持つ子どもは、近視になる可能性が高くなります。また、遠視や乱視なども、遺伝的な要因が関与していると考えられています。
環境要因
環境要因としては、以下のようなものが考えられます。
- 近距離作業の増加
近距離作業を長時間続けると、眼球の調節筋が緊張し、眼軸が伸びて近視になる可能性があります。近距離作業の代表例としては、スマートフォンやタブレット端末の使用、読書、勉強などが挙げられます。
- 屋外活動の減少
屋外で過ごす時間が少ないと、目のピント調節力が低下し、近視になりやすくなります。また、太陽の光を浴びることで、視力低下を抑制する効果があると考えられています。
- 栄養バランスの悪化
ビタミンAやビタミンCなどの栄養素は、目の健康に欠かせません。栄養バランスの悪い食生活を続けていると、視力低下を招く可能性があります。
- 睡眠不足
睡眠不足になると、目の疲労が蓄積し、視力低下を招く可能性があります。
子どもの視力低下を防ぐための対策
子どもの視力低下を防ぐためには、以下のことに気をつけましょう。
- 近距離作業の時間を制限する
スマートフォンやタブレット端末の使用は、1日30分程度を目安にしましょう。また、読書や勉強をするときは、適度に休憩をとり、目を休ませるようにしましょう。
- 屋外活動を増やす
1日2時間程度は、屋外で過ごすようにしましょう。また、太陽の光を浴びる時間帯は、午前10時から午後2時頃がおすすめです。
- バランスの良い食事を心がける
ビタミンAやビタミンCなどの栄養素を、バランスよく摂取するようにしましょう。
- 睡眠をしっかりとる
子どもは、10歳未満で10時間、10歳以上で9時間程度の睡眠が必要です。
また、子どもの視力低下を早期に発見するために、定期的に眼科検診を受けることが大切です。
子どもの視力低下に対する今後の課題
子どもたちの視力低下は、今後も深刻な問題となることが予想されます。その原因としては、以下のようなものが挙げられます。
- デジタル機器の普及
スマートフォンやタブレット端末の普及により、子どもたちが近距離作業を行う時間が増えています。
- 屋外活動の減少
子どもたちの屋外活動が減少し、太陽の光を浴びる機会が減っています。
- 栄養バランスの悪化
子どもたちの食生活が乱れ、必要な栄養素が不足しています。
これらの課題を解決するためには、家庭や学校、社会全体で、子どもたちの視力健康の重要性について啓発していくことが重要です。また、子どもたちが適度に屋外で過ごせる環境を整えていくことも必要です。
子どもたちの視力低下を防ぐためには、一人ひとりの意識と行動が欠かせません。子どもの視力健康のために、できることから始めましょう。
子供の視力低下の対策
眼鏡の着用も1つの手段
視力低下したら眼鏡の対策
視力低下した場合、眼鏡をかけることによって、視力を矯正することができます。眼鏡は、レンズの屈折力によって、眼球に入ってくる光の焦点を調整し、ぼやけて見えたものをはっきりと見えるようにします。
眼鏡をかけることで、以下のメリットがあります。
- 遠くや近くのものがはっきり見える
- 目の疲労が軽減される
- 集中力が向上する
眼鏡をかける場合、眼科医の診察を受け、正しい度数やフレームを選ぶことが大切です。また、眼鏡は定期的に調整や洗浄を行うことで、快適に使用することができます。
眼鏡の選び方
眼鏡を選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。
- 度数
眼鏡の度数は、眼科医の診察で測定します。正しい度数でないと、視力が改善されないだけでなく、頭痛や肩こりなどの症状を引き起こす可能性があります。
- フレーム
フレームは、顔の形や大きさに合ったものを選びましょう。また、鼻や耳にフィットするものを選ぶことで、長時間つけていてもずれにくくなります。
- レンズ
レンズは、傷がつきにくいものや、紫外線カット機能付きのものを選ぶとよいでしょう。また、ブルーライトカット機能付きのレンズを選ぶことで、目の疲労を軽減することができます。
眼鏡の調整
眼鏡は、使用しているうちに、度数が合わなくなったり、フレームがずれたりすることがあります。そのような場合は、定期的に眼科医で調整してもらいましょう。
眼鏡の洗浄
眼鏡は、汚れが付着すると、視界が妨げられるだけでなく、目にも負担がかかります。眼鏡を洗うときは、中性洗剤を薄めたぬるま湯で洗い、よくすすいでから、柔らかい布で拭き取ります。
まとめ
視力低下した場合、眼鏡をかけることによって、視力を矯正することができます。眼鏡をかけることで、以下のメリットがあります。
- 遠くや近くのものがはっきり見える
- 目の疲労が軽減される
- 集中力が向上する
眼鏡を選ぶ際には、度数やフレーム、レンズに注意しましょう。また、眼鏡は定期的に調整や洗浄を行うことで、快適に使用することができます。
