社交不安症の原因と治療法ついて
社交不安症の原因は、まだ完全には解明されていませんが、生物学的要因と環境的要因の両方が関与していると考えられています。
社交不安症の原因
生物学的要因
社交不安症の生物学的要因としては、脳の神経伝達物質であるセロトニンやノルアドレナリンの異常が関与していると考えられています。セロトニンは気分や不安、衝動性などの調節に、ノルアドレナリンは覚醒や興奮、注意などの調節にそれぞれ関与しています。これらの神経伝達物質のバランスが崩れると、社交不安症の症状が引き起こされると考えられています。
また、社交不安症の患者では、脳の海馬や扁桃体などの部位の機能が活性化していることが知られています。海馬は記憶や学習に関与する部位であり、扁桃体は不安や恐怖などの感情に関与する部位です。これらの部位の機能が活性化することで、社交不安の症状が引き起こされると考えられています。
環境的要因
社交不安症の環境的要因としては、幼少期の体験が関与していると考えられています。例えば、親や周囲の大人から過度に批判されたり、叱責されたりした経験があると、自分は周囲から受け入れられないのではないかという不安を抱きやすくなり、社交不安症を発症しやすくなります。
また、社交不安症の患者は、他人の視線や評価を過度に気にしてしまう傾向があります。これは、幼少期に他人から注目されたり、評価されたりした経験が、ネガティブな感情と結びついている可能性があります。
社交不安症の症状
社交不安症の症状は、大きく分けて以下の2つに分けられます。
- 状況不安：特定の状況（人前で話す、人から注目される、知らない人と話すなど）で、強い不安や恐怖を感じること
- 一般不安：特定の状況に限らず、日常生活のさまざまな場面で、不安や恐怖を感じること
状況不安の具体的な症状としては、以下のようなものが挙げられます。
- 人前で話す際に、顔が赤くなる、声が震える、汗をかく、手が震えるなどの身体症状
- 人から見られたり、注目されたりすることを極端に避ける
- 人前で話す際に、頭が真っ白になったり、言葉に詰まったりする
- 人前で話す際に、吐き気やめまいなどの症状を感じる
一般不安の具体的な症状としては、以下のようなものが挙げられます。
- 常に不安や緊張を感じている
- 他人と話すのが苦手
- 知らない人との接触を避ける
- 人前で失敗したり、恥をかいたりすることを恐れる
- 自宅から出るのが億劫になる
- 仕事や勉強のパフォーマンスが低下する
社交不安症の治療法
社交不安症の治療法は、主に以下の2つがあります。
薬物療法では、抗不安薬や抗うつ薬などの薬剤を用いて、不安や恐怖の症状を抑えます。抗不安薬は、不安や緊張を和らげる作用があり、抗うつ薬は、気分の落ち込みや不安感を改善する作用があります。
心理療法では、患者自身が不安や恐怖の原因を理解し、対処法を身につけることで、症状を改善します。心理療法には、以下のようなものがあります。
- 認知行動療法（CBT）：患者の考え方や行動を修正することで、不安や恐怖の症状を改善する方法
- 曝露療法：患者が不安や恐怖を感じるような状況に徐々に曝露することで、不安や恐怖に慣れさせ、克服する方法
社交不安症の予防
社交不安症の予防には、以下のようなものが挙げられます。
- 幼少期から、他人との関わりを積極的に促す
- 他人から過度な批判や叱責をしない
- 他人の視線や評価を過度に気にさせない
幼少期から、他人との関わりを積極的に促す
幼少期は、人との関わり方が形成される重要な時期です。この時期に、他人との関わりを積極的に促すことで、社交不安症のリスクを減らすことができます。
具体的には、以下のようなものが挙げられます。
- 他の子と遊ぶ機会を積極的に作る
- 他人との関わりを褒める
- 他人との関わりを否定しない
他人から過度な批判や叱責をしない
他人から過度な批判や叱責を受けると、自分は他人から受け入れられないのではないかという不安を抱きやすくなります。これは、社交不安症の発症リスクを高める可能性があります。
そのため、他人から過度な批判や叱責をしないことが大切です。
他人の視線や評価を過度に気にさせない
他人の視線や評価を過度に気にしていると、不安や緊張を感じやすくなります。これは、社交不安症の発症リスクを高める可能性があります。
そのため、他人の視線や評価を過度に気にさせないようにすることが大切です。
具体的には、以下のようなものが挙げられます。
- 他人の視線や評価は、自分の価値を決めるものではないことを理解する
- 他人の視線や評価を気にしないように、意識的に努力する
社交不安症の予防は、家庭や学校、地域社会など、さまざまなレベルで取り組むことが重要です。
社交不安症は、適切な治療によって改善が期待できる疾患です。もし、あなたや周囲の人が社交不安症の症状に悩んでいる場合は、早めに専門医に相談することをおすすめします。
自分もこの病気のきらいがあり、
色々と考えると子供のころから注目されてきたものが要因なのかな
と思いこの記事を書いてみました。
