自分史を書く意味について
自分史を書く意味
自分史とは、自分の人生を振り返って、生まれてから現在までの出来事を時系列に沿ってまとめたものです。自分史を書くことには、さまざまな意味があります。
1. 自分の生きてきた証を残す
自分史は、自分の生きてきた証を残すことができます。人は誰でも、いつかは死を迎えます。しかし、自分史を書くことで、自分の人生を形として残すことができます。自分史は、家族や友人、子孫に伝えることで、自分の存在を永遠に残すことができます。
2. 自己理解を深める
自分史を書くことは、自己理解を深めることができます。自分史を書く過程で、自分の過去を振り返り、自分の考えや行動を客観的に見つめ直すことになります。その結果、自分の強みや弱み、価値観、生き方などについて、より深く理解することができます。
3. 人生の目標や生きがいを見つける
自分史を書くことは、人生の目標や生きがいを見つけるきっかけになることもあります。自分史を書く過程で、自分の人生で大切にしているものや、成し遂げたいことなどに気づくことがあります。それらを明確にすることで、人生の目標や生きがいを見つけることができるのです。
4. コミュニケーションのきっかけを作る
自分史を書くことは、コミュニケーションのきっかけを作ることもできます。自分史を家族や友人、知人に読んでもらうことで、自分の人生について語り合う機会をつくることができます。それによって、人とのつながりを深め、新たなコミュニケーションのきっかけをつくることができるのです。
5. 認知症対策になる
自分史を書くことは、認知症対策になるという研究結果もあります。自分史を書く過程で、過去の出来事を思い出すことで、脳が活性化されるのです。その結果、認知症の発症リスクを抑えることができると考えられています。
自分史を書く際のポイント
自分史を書く際には、以下の点に注意するとよいでしょう。
- 客観的に書く
自分史を書く際には、客観的に書くことが大切です。自分の考えや感情を主観的に書きすぎると、偏った印象を与えてしまうことがあります。
- 簡潔に書く
自分史は、長すぎると読みにくくなってしまいます。重要な出来事やエピソードを中心に、簡潔にまとめることが大切です。
- 読み手のことを考えて書く
自分史は、自分のために書くのではなく、読み手のために書くものです。読み手が興味を持って読めるように、分かりやすい文章で書きましょう。
まとめ
自分史を書くことには、さまざまな意味があります。自分の生きてきた証を残したり、自己理解を深めたり、人生の目標や生きがいを見つけたり、コミュニケーションのきっかけを作ったり、認知症対策になったりと、さまざまなメリットがあります。
自分史を書きたいと思ったら、ぜひチャレンジしてみてください。
92歳まで認知症でなかった人によると
しっかり10年単位で日記を客観的に書いていた人がいました。
さすが92になるまで脳はしっかりしていました。
自分史は悪くないと考えます。
