肝機能ALT値とはについて
肝機能ALT値とは
もくじ
はじめに
ALT値とは
正常値
ALT値が高い場合の原因
LT値とAST値の関係
ALT値を下げるためにできること
まとめ
肝機能ALT値とは
はじめに
ALT（Alanine Aminotransferase）は、肝臓に存在する重要な酵素の一つです。血液検査で測定されるALT値は、肝臓の健康状態を知る指標として用いられます。近年、健康志向の高まりから、自宅で手軽に検査できる簡易キットも販売されていますが、数値だけで判断するのは危険です。この記事では、ALT値とは何か、正常値、高い場合の原因、下げる方法などを詳しく解説します。健康的な生活習慣を維持し、定期的に検査を受けることが大切です。
AST(GOT)、ALT(GPT)、γ-GTP | 肝臓に関する検査の一覧 | 肝炎.net
ALT値とは
**ALT（Alanine Aminotransferase）**は、アラニンアミノトランスフェラーゼの略称で、**GPT（Glutamic-Pyruvic Transaminase）**とも呼ばれます。これは、主に肝臓に存在する酵素の一種です。ALTの役割ALTは、体内でアミノ酸の一種であるアラニンとα-ケトグルタメ酸をピルビン酸とグルタミン酸に変換する重要な役割を担っています。この反応は、エネルギー代謝や糖新生に関与しています。ALT値と肝臓の状態肝臓に障害があると、肝細胞が壊れて血液中にALTが漏れ出します。そのため、血液中のALT値を測定することで、肝臓の状態をある程度推測することができます。
正常値
ALTの正常値は、検査機関や個人の体質によって多少異なりますが、一般的には30 IU/L以下とされています。男女差男女差はほとんどありませんが、男性の方が若干高めに出やすい傾向があります。年齢年齢とともに、ALT値はわずかに上昇する傾向があります。その他体重：肥満傾向の人は、ALT値が高くなる傾向があります。
筋肉量：筋肉量が多い人は、ALT値が高くなる傾向があります。
服薬状況：一部の薬剤は、ALT値に影響を与えることがあります。注意正常値はあくまで目安であり、個人差があります。
数値だけで判断せず、必ず医師に相談してください。参考一般社団法人 日本臨床検査技師会 検査項目解説 - アラニンアミノトランスフェラーゼ (ALT): [無効な URL を削除しました]
厚生労働省 e-ヘルスネット - 肝機能検査:
ALT値が高い場合の原因
ALT値が高い場合は、肝細胞が何らかのダメージを受けている可能性があります。具体的な原因としては、以下のようなものが挙げられます。
1. 急性肝炎
ウイルス（A型肝炎ウイルス、B型肝炎ウイルス、C型肝炎ウイルスなど）
薬剤
アルコール
2. 慢性肝炎
B型肝炎ウイルス感染
C型肝炎ウイルス感染
自己免疫性肝炎
原発性胆汁性肝硬変
3. 脂肪肝
肥満
糖尿病
高脂血症
アルコール多飲
4. アルコール性肝障害
過度な飲酒
5. 薬剤性肝障害
6. 肝硬変
慢性肝炎の進行
アルコール性肝障害
7. 肝臓がん
8. その他
※ 上記以外にも、ALT値が上昇する原因は考えられます。
※ ALT値が高い場合は、必ず医師に相談して、適切な診断と治療を受けることが大切です。
LT値とAST値の関係
ALT値と同時に、**AST（Aspartate Aminotransferase）**と呼ばれる酵素の値も測定されることがよくあります。ASTは、心筋や骨格筋にも多く含まれている酵素ですが、肝臓にも存在します。**AST値の方が高い場合：**急性肝炎などの急激な肝細胞の損傷が疑われます。
**ALT値の方が高い場合：**慢性肝炎や脂肪肝などの慢性的な肝細胞の障害が疑われます。このように、ALT値とAST値の比によって、肝臓の障害の種類や程度をある程度推測することができます。注意点上記はあくまで目安であり、診断を確定するものではあ
りません。
必ず医師の診察を受け、適切な診断と治療を受けることが大切です。
ALT値を下げるためにできること
生活習慣の改善
1. 節度ある飲酒
過度な飲酒は肝臓に大きな負担をかけるため、控えましょう。厚生労働省が推奨する1日の節度ある飲酒量は、男性で純アルコール20g未満、女性で10g未満です。これは、ビール中瓶1本（500ml）または日本酒1合（180ml）程度に相当します。
2. 適度な運動
運動不足は脂肪肝の原因となるため、適度な運動を心がけましょう。週に3～5回、30分程度の中程度の強度の運動がおすすめです。ウォーキング、ジョギング、水泳など、自分に合った運動を選びましょう。
3. バランスのとれた食事
脂肪分の多い食事や糖分の多い食事は控え、野菜や果物、魚などを積極的に摂取しましょう。特に、緑黄色野菜には抗酸化作用のあるビタミンやミネラルが豊富に含まれており、肝臓の保護に効果的です。
4. 十分な睡眠
睡眠不足は肝機能の低下につながるため、十分な睡眠をとるようにしましょう。成人の場合、1日7～8時間の睡眠が理想です。寝る前のスマホやパソコンの使用は控え、リラックスできる環境を整えて質の高い睡眠を心がけましょう。
減量
肥満は脂肪肝の原因となるため、減量することが重要です。無理のない範囲で、ゆっくりと体重を減らしましょう。目標体重を設定し、食事制限や運動を組み合わせることで、効果的に体重を減らすことができます。
禁煙
喫煙は肝臓に悪影響を与えるため、禁煙しましょう。ニコチンや一酸化炭素などの有害物質は、肝細胞を傷つけ、肝機能を低下させます。禁煙は容易ではありませんが、健康的な生活を送るためには非常に重要です。禁煙外来や禁煙グッズなどを活用し、禁煙を成功させましょう。
薬の服用
医師から処方された薬は、指示通りに服用しましょう。薬によっては、肝臓に負担をかけるものもあるため、服用前に医師に相談することが大切です。また、複数の薬を服用している場合は、相互作用に注意する必要があります。
まとめ
ALT値を下げるためには、生活習慣の改善が最も重要です。節度ある飲酒、適度な運動、バランスのとれた食事、十分な睡眠などを心がけましょう。肥満の場合は減量、喫煙者は禁煙も有効です。また、医師から処方された薬は指示通りに服用しましょう。これらの対策を継続することで、ALT値を下げ、健康な肝臓を維持することができます。
まとめ
ALT値は、肝臓の状態を知るための重要な指標の一つです。しかし、数値だけで判断せず、必ず医師に相談して、適切な診断と治療を受けることが大切です。
生活習慣の改善や減量、禁煙などによって、ALT値を下げることが可能です。健康的な生活習慣を心がけ、定期的に肝機能検査を受けるようにしましょう。
