顎ニキビの治し方 即効について
顎ニキビの治し方 即効
顎ニキビの悩み、抱えていませんか？
顎ニキビは、顔の中でも特に目立ちやすく、悩みの種となることが多いものです。顎ニキビができやすい原因は、大きく分けて以下の3つが挙げられます。
- 皮脂の過剰分泌
- 毛穴の詰まり
- アクネ菌の増殖
皮脂の過剰分泌は、男性ホルモンの分泌量の増加や、ストレス、不規則な生活などが原因で起こります。毛穴の詰まりは、皮脂や汚れが毛穴に詰まることで起こります。アクネ菌の増殖は、皮脂や汚れ、角質が毛穴に詰まった状態で、アクネ菌が繁殖することで起こります。
顎ニキビは、これらの原因を抑えることで、予防や改善が可能です。
そこで、この記事では、顎ニキビの原因と症状、即効で治すための対策、予防方法について解説します。
顎ニキビに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。
もくじ
1 顎ニキビの原因と症状
1-1 顎ニキビの原因
1-1-1 顎ニキビの症状
2 顎ニキビの即効対策
2-1-1 ニキビ用薬を塗る
2-1-2 肌の乾燥を防ぐ
3 顎ニキビを予防する方法
3-1 ストレスを溜め込まない
3-2 バランスのよい食事を摂る
3-3 睡眠を十分にとる
3-4 タバコを吸わない
4 結論
1 顎ニキビの原因と症状
1-1 顎ニキビの原因
顎ニキビは、顔の中でも特に目立ちやすく、悩みの種となることが多いものです。顎ニキビの原因は、大きく分けて以下の3つが挙げられます。
- 皮脂の過剰分泌
- 毛穴の詰まり
- アクネ菌の増殖
皮脂の過剰分泌
皮脂は、肌を乾燥から守るために分泌される油分です。しかし、男性ホルモンの分泌量の増加や、ストレス、不規則な生活などが原因で、皮脂の分泌量が過剰になると、毛穴に詰まりやすくなります。
毛穴の詰まり
皮脂や汚れが毛穴に詰まると、毛穴が開いて黒ずんだり、炎症を起こしたりして、ニキビの原因となります。
アクネ菌の増殖
皮脂や汚れ、角質が毛穴に詰まった状態で、アクネ菌が繁殖すると、炎症が起こり、ニキビが悪化します。
これらの原因が複合的に作用することで、顎ニキビができやすくなります。
1-1-1 顎ニキビの症状
顎ニキビの症状は、大きく分けて以下の4つに分けられます。
- 白ニキビ
白ニキビは、毛穴に皮脂や角質が詰まって、さらにその中にアクネ菌が繁殖することで発症します。毛穴の出口が塞がれているため、白い膿が溜まります。
- 黒ニキビ
黒ニキビは、白ニキビと同じように毛穴に皮脂や角質が詰まって発症しますが、毛穴の出口が開いているため、酸化して黒くなります。
- 赤ニキビ
赤ニキビは、白ニキビや黒ニキビが炎症を起こして赤く腫れたものです。触ると痛みを伴うことがあります。
- 膿ニキビ
膿ニキビは、赤ニキビがさらに悪化して、膿が溜まったものです。触ると熱を持ち、痛みも強くなります。
顎ニキビは、思春期ニキビよりも治りにくく、再発しやすい傾向があります。そのため、早めに適切な治療を行うことが大切です。
2 顎ニキビの即効対策
2-1 洗顔料でしっかり洗顔する
顎ニキビの原因のひとつに、皮脂や汚れの蓄積による毛穴の詰まりがあります。洗顔料でしっかり洗顔することで、皮脂や汚れを落とし、毛穴の詰まりを予防することができます。
洗顔をする際は、以下の点に注意しましょう。
- ぬるま湯で顔を十分に濡らしてから洗顔します。
- 適量の洗顔料を手のひらに取り、少量のぬるま湯を加えながら、空気を含ませるように泡立てます。
- 泡立てた洗顔料を顔にのせ、やさしく洗い流します。
- 洗顔後は、肌をこすらずに、清潔なタオルで水分を拭き取ります。
洗顔料は、自分の肌質に合ったものを選ぶことが大切です。脂性肌の場合は、皮脂を吸着してくれるタイプの洗顔料がおすすめです。乾燥肌の場合は、皮脂を取りすぎないタイプの洗顔料がおすすめです。
また、洗顔の頻度にも注意しましょう。洗顔のしすぎは、肌の乾燥を招き、かえってニキビの原因となる可能性があります。1日2回程度の洗顔が適切です。
2-1-1 ニキビ用薬を塗る
ニキビ用薬には、皮脂の分泌を抑えたり、アクネ菌の増殖を抑えたり、炎症を抑えたりなどの効果があります。ニキビが気になる場合は、皮膚科を受診して、ニキビ用薬を処方してもらいましょう。
市販のニキビ用薬には、以下のようなものがあります。
- 抗菌剤入りの洗顔料
- 殺菌・消炎剤入りのクリーム
- レチノールやグリコール酸などの角質剥離剤入りのクリーム
ニキビの状態に合わせて、適切なニキビ用薬を選びましょう。
ニキビ用薬は、ニキビに直接塗るようにしましょう。塗る量は、ニキビの大きさに合わせて調整してください。
ニキビ用薬を塗る際は、以下の点に注意しましょう。
- ニキビ以外の肌には塗らないようにしましょう。
- ニキビ用薬が目に入った場合は、すぐに水で洗い流してください。
- ニキビ用薬を塗った後は、日焼け止めを塗るようにしましょう。
ニキビ用薬を正しく使用することで、ニキビの炎症を抑え、治りを早めることができます。
2-1-2 肌の乾燥を防ぐ
肌が乾燥すると、皮脂の分泌量が増えて、ニキビができやすくなります。そのため、顎ニキビを予防するためにも、肌の乾燥を防ぐことが大切です。
肌の乾燥を防ぐには、以下のことに注意しましょう。
- 洗顔後は、すぐに保湿剤を塗る
洗顔後は、肌が乾燥しやすい状態になっています。そのため、洗顔後はすぐに保湿剤を塗って、肌に水分を閉じ込めましょう。
- 保湿剤は、油分が少ないものを選ぶ
保湿剤は、油分が少ないものを選ぶと、ニキビの原因となる皮脂の分泌を抑えることができます。
- 保湿剤は、顔全体に塗る
保湿剤は、顔全体に塗ることで、乾燥を防ぐ効果が高まります。
- 加湿器を使う
室内の湿度が低いと、肌が乾燥しやすくなります。そのため、加湿器を使って、室内の湿度を上げるとよいでしょう。
また、肌の乾燥を防ぐために、以下のことにも注意しましょう。
- 洗顔の回数を減らす
洗顔の回数を減らすことで、肌の乾燥を防ぐことができます。
- 入浴時間を短くする
入浴時間を短くすることで、肌の乾燥を防ぐことができます。
- 熱いお湯で入浴しない
熱いお湯で入浴すると、肌の乾燥を促進する可能性があります。
これらのことに注意して、肌の乾燥を防ぎ、顎ニキビを予防しましょう。
3 顎ニキビを予防する方法
3-1 ストレスを溜め込まない
ストレスは、皮脂の過剰分泌や、毛穴の詰まり、アクネ菌の増殖などの原因となる可能性があります。そのため、顎ニキビを予防するためには、ストレスを溜め込まないようにすることが大切です。
ストレスを溜め込まないためには、以下のことに注意しましょう。
- 自分の気持ちに正直になって、無理をしない
- 信頼できる人に相談する
- 趣味やスポーツなど、ストレスを発散できる方法を見つける
自分の気持ちに正直になって、無理をしないことが大切です。無理をしてストレスを溜め込んでしまうと、かえって体調を崩したり、ニキビができやすくなったりする可能性があります。
信頼できる人に相談するのも、ストレス解消に効果的です。誰かに話を聞いてもらうことで、心が軽くなり、ストレスを溜め込みにくくなります。
趣味やスポーツなど、ストレスを発散できる方法を見つけるのもおすすめです。好きなことに没頭することで、ストレスを忘れてリフレッシュすることができます。
また、睡眠不足や不規則な生活も、ストレスを溜め込む原因となります。十分な睡眠をとり、規則正しい生活を心がけましょう。
ストレスを溜め込まないように心がけることで、顎ニキビを予防することができます。
3-2 バランスのよい食事を摂る
顎ニキビの原因の一つに、食生活の乱れが挙げられます。食生活が乱れると、皮脂の過剰分泌や、アクネ菌の増殖につながり、ニキビができやすくなります。
バランスのよい食事を摂ることで、皮脂の分泌を抑え、アクネ菌の増殖を抑えることができます。
具体的には、以下のことに気をつけましょう。
- 野菜や果物を積極的に摂る
野菜や果物には、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。ビタミンやミネラルは、皮脂の分泌を抑える効果や、免疫力を高める効果があります。食物繊維は、腸内環境を整える効果があります。
- 脂質や糖質の摂りすぎに注意する
脂質や糖質の摂りすぎは、皮脂の過剰分泌につながります。
- 砂糖やカフェインの摂りすぎに注意する
砂糖やカフェインは、皮脂の過剰分泌や、炎症を促進する可能性があります。
- タンパク質を適切に摂る
タンパク質は、肌の細胞を修復する材料となります。
また、食事だけでなく、水分補給も大切です。水分不足になると、皮脂の分泌量が増え、ニキビができやすくなります。
1日に1.5～2リットルの水を飲むようにしましょう。
バランスのよい食事を心がけることで、顎ニキビの予防や改善につながります。
3-3 睡眠を十分にとる
睡眠不足は、ホルモンバランスを乱す原因となり、ニキビの原因となる可能性があります。
睡眠不足になると、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌量が増加します。コルチゾールは、皮脂の分泌を促進する作用があります。また、睡眠不足になると、プロラクチンというホルモンの分泌量も増加します。プロラクチンは、皮脂腺を刺激する作用があります。
また、睡眠不足は、肌のターンオーバーを乱す原因にもなります。肌のターンオーバーは、約28日周期で繰り返される肌の生まれ変わりのことです。睡眠不足になると、ターンオーバーが乱れて、古い角質が毛穴に詰まりやすくなります。
そのため、顎ニキビを予防するためには、十分な睡眠をとることが大切です。成人の場合、1日7～8時間の睡眠が推奨されています。
具体的には、以下の点に注意しましょう。
- 毎日決まった時間に就寝し、決まった時間に起床する。
- 寝る前にスマホやパソコンの画面を見つめないようにする。
- 寝る前にカフェインやアルコールを摂取しない。
また、睡眠の質を高めるために、以下の点にも注意しましょう。
- 寝室を暗く、静かに、涼しくする。
- 寝具は清潔に保つ。
- 寝る前に軽いストレッチや入浴をして、リラックスする。
睡眠を十分にとることで、顎ニキビの予防に効果が期待できます。
3-4 タバコを吸わない
タバコを吸うと、ニキビの原因となる皮脂の過剰分泌や、毛穴の詰まり、アクネ菌の増殖が進みやすくなります。
タバコに含まれるニコチンは、皮脂の分泌を促進するホルモンの分泌を増加させます。また、タバコの煙に含まれるタールやニトロソアミンなどの物質は、毛穴を詰まらせる原因となります。さらに、タバコを吸うことで、アクネ菌の増殖を促進する環境が整います。
そのため、ニキビを予防するためには、タバコを吸わないことが大切です。
もし、タバコを吸っているのであれば、ニキビの予防のためにも、禁煙を検討しましょう。禁煙をすることで、皮脂の分泌が抑えられ、毛穴が詰まりにくくなり、アクネ菌の増殖が抑制されます。
禁煙は、最初は難しいかもしれませんが、少しずつでも始めることで、ニキビの改善につながります。
4 結論
顎ニキビを即効で治すには、以下の対策が有効です。
洗顔料でしっかり洗顔することで、皮脂や汚れを落とし、毛穴の詰まりを予防することができます。洗顔の際は、泡立てた洗顔料を顔にのせ、やさしく洗い流しましょう。洗顔後は、肌をこすらずに、清潔なタオルで水分を拭き取ります。
- ニキビ用薬を塗る
ニキビ用薬には、皮脂の分泌を抑えたり、アクネ菌の増殖を抑えたり、炎症を抑えたりなどの効果があります。ニキビが気になる場合は、皮膚科を受診して、ニキビ用薬を処方してもらいましょう。
市販のニキビ用薬には、以下のようなものがあります。
- 抗菌剤入りの洗顔料
- 殺菌・消炎剤入りのクリーム
- レチノールやグリコール酸などの角質剥離剤入りのクリーム
ニキビの状態に合わせて、適切なニキビ用薬を選びましょう。
- 肌の乾燥を防ぐ
肌が乾燥すると、皮脂の分泌量が増えて、ニキビができやすくなります。肌の乾燥を防ぐには、保湿剤を適切に使用しましょう。保湿剤は、ニキビの原因となる皮脂の分泌を抑える効果もあります。
市販の保湿剤には、以下のようなものがあります。
ニキビの状態に合わせて、適切な保湿剤を選びましょう。
これらの対策を講じて、顎ニキビを早く治しましょう。
